动脉硬化是很不容易预防的，因为需要长时间的关注预防，很多人锻炼一两天就算了，没有病痛也不愿意吃那些药物。对于这种疾病35岁以后就要做好预防工作，要做到未雨绸缪。那么生活中如何预防动脉硬化的发生呢?下面请主任介绍一下：

　　昆明三一一医院主任：如何预防动脉硬化?

　　1、预防动脉硬化要养成良好的生活方式，合理安排作息时间，改善吸烟、酗酒等不良习惯。

　　2、护理，日常生活中多加休息，怎样预防动脉硬化注意保持思想情绪的稳定，适当的参加一些社交活动。如果脑动脉硬化造成患者头痛，则不要食用胆固醇及动物脂肪含量高的饮食，如头痛的症状轻微，应进行对症治疗。

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　　3、动脉硬化的预防要控制饮食的摄入量，做到合理膳食。脑动脉硬化患者，不宜吃的食物有：羊髓、肥肉、动物内脏、鸭蛋、鹅肉、醍醐等。有预防脑动脉硬化作用的食物可多吃，如:生姜、牛奶、大豆、大蒜、海鱼、蜜桔、山楂、茶叶、茄子、燕麦、甲鱼等。

　　4、生活中如何预防动脉硬化多参加体育锻炼，保持轻松的心态参加。注意遵循循序渐进的原则，给身体一个适应的过程。还要注意控制运动量，长期坚持全方位的锻炼，不要在大量进食，喝浓茶或咖啡后，立即进行锻炼，也不要在锻炼后的半小时内吃东西或喝饮料。

　　温馨提示：如果您目前正被动脉硬化所困扰，建议您最好及早进行治疗，以免因延误错失最佳治疗良机，给自己的身体造成不必要的伤害。如您还有其他疑问，可点击我院在线主任或拨打24小时健康热线：0871-65168120，在线QQ：2025308865，与主任进行一对一沟通。祝您早日健康。

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