俗话说未雨绸缪，防患于未然。等到疾病真正来临时，一切都为时已晚。所以做好下肢静脉曲张的预防至关重要。做好下肢静脉曲张预防，大大降低患上下肢静脉曲张的几率，保障自己的身体健康。

　　昆明三一一医院医生表示：静脉曲张是静脉瓣膜功能缺失，使下肢浅静脉与深静脉汇合处的瓣膜失去“单向阀门”的作用，下肢血液回流障碍，静脉血液倒流，大隐静脉瘀血，使静脉迂曲、扩张。引起静脉曲张原因包括遗传、长期站立工作，特别是重体力劳动等。其主要表现为腿部静脉凸起，爆青筋，该疾病好发于久坐久站人群，是周围血管疾病中常见病。

　　那么预防下肢静脉曲张我们需要做到以下几点：

　　1、避免长时间站立，如工作需要应每隔几分钟交换一下支撑腿。

　　2、坐位时双腿应平行，不要将双腿交叉放置，并每隔40分钟起立活动片刻，不跷二郎腿，这会严重影响腿部线条。

　　3、经常锻炼尤其是散步以增强腿部力量。在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。

　　4、少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象。

　　5、多快走，多纵跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。

　　6、注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外;少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。

　　7、休息时易将腿抬高，促进血液循环，并保持适当的体重，避免腿部负担过重。

　　专家提醒：做好下肢静脉曲张的预防，保障自己的身体健康。值得注意的是，预防并不能完全避免下肢静脉曲张。一旦患有下肢静脉曲张，需及时治疗。

　　治疗指导意见：目前治疗静脉曲张好的方法是美国EVLT微创疗法，采用红外光线可视设备精确定位腿部病变血管，根据病变血管的走向，导丝腔内定位，将病变血管在可视设备下进行一次性彻底微创治疗，使周围组织营养得以改善，软化血管，恢复侧枝静脉的血流畅通，改善病变部位的血液循环!全程治疗仅需20～30分钟，术后恢复是没有任何疤痕的。

　　【温馨提醒】昆明三一一医院特别开设医生在线咨询服务，由医生在线为您解答相关疾病问题，根据病情给予专业的、个性化的指导意见，提供专业的治疗方案，并为您的病情保密，更多健康问题，您可以点击在线咨询或拨打热线电话：0871-65168120。

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