据调查发现，静脉曲张的患病人群，除了前面我们介绍的办公室白领外，中老年人也是静脉曲张的高发人群，必须引起足够的重视，接下来就由昆明三一一医院专家为大家介绍中老年人如何预防静脉曲张的出现，防止静脉曲张出现中老年人应该注意什么。

　　防止静脉曲张中老年人应该注意什么?

　　中老年人是静脉曲张的高发人群，他们静脉曲张的致病原因之一是静脉壁和瓣膜的退化，在日常生活中，洗澡水的温度也不宜超过四十摄氏度，温热即可。可以在洗澡时用凉水冲洗小腿，促使小腿静脉具有收缩趋势，延缓静脉壁和瓣膜的退化。

　　晚上睡觉的时候，可以将腿部垫高30度左右，使其高于心脏平面，这样有助于血液回流，也可缓解一天的劳累。也可以采取“返老还童”的方法，即像婴儿那样用四肢爬行，每天坚持10分钟左右也会收到很好的效果。

　　中老年人如何预防静脉曲张的出现？

　　下面的体操是根据多年的临床实践总结出来的，简单易学，效果良好。首先，全身放松，仰卧在床上，两臂平直放在身体两侧，双腿伸直。

　　动作1：双腿蜷起，大腿尽量贴于胸腹部，膝关节弯曲;然后双腿向上伸直，再慢慢放下，恢复平卧。连续做15-20次，根据个人情况或左右腿交替各做15-20次。

　　动作2：弯曲双足趾再伸直足趾，反复做30秒，根据个人情况或左右足交替各做30秒。

　　动作3：足踝内旋、外旋，再转动踝关节，反复做30秒;然后伸平足背，弯曲足背，再转动踝关节，反复做30秒，共做60秒。也可根据个人情况或左右交替各做60秒。

　　对于已经形成的典型曲张静脉或者中晚期静脉曲张，专家推荐采用昆明三一一医院的“美国EVLT微创疗法”该疗法不手术，不开刀，快速治疗，无需住院，随治随走，已成功治疗了数万例静脉曲张患者，值得广大静脉曲张患者的信赖。

　　关爱中老年人健康，防止中老年人患上静脉曲张的疾病。中老年人如何预防静脉曲张的出现，通过上文的介绍，大家应该有所了解，帮助大家关爱中老年人健康，如需了解更多内容，可拨打医院电话：0871-65168120，有权威专家与您一对一交流。