【导读】静脉曲张是人体周围血管疾病中最常见的一种，主要是患者静脉血管壁薄弱，静脉瓣膜功能失调，引起下肢静脉血管压力升高所致。多见于长期从事站立、久坐的人群，如交通警察、教师、模特和孕妇等，静脉曲张发病初期患者或略感觉到下肢沉重、胀痛、乏力、易疲劳等特征。如果静脉曲张不及时治疗就很容易发展为老烂腿，带来更严重的伤害，所以主任建议静脉曲张要积极治疗和预防。

　　据昆明三一一医院主任介绍，在生活中预防静脉曲张，可采取一些简单的措施，具体介绍如下：

　　1、避免久站：人们在生活中要避免久坐、久站发生，长时间保持一个姿态不动会感到腿部麻木、疼痛难忍，其实这些也是静脉曲张的症状，一定要引起重视。

　　2、垫高双足：平躺在床上或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张;在上网过程中时不时伸伸懒腰，可完全放松手指。

　　3、做些运动：压腿：先将右腿放在高于心脏的台阶等处，两手摁住膝盖上部，上身慢慢地前屈后仰20次。用此法再做左腿同数;拍腿：先将右腿放在高于心脏的台阶等处，两手拍打大腿和小腿20次。用此法再拍打左腿同数;摆腿：立正站好，右腿向右前方迈出一步，脚尖着地，脚后跟略踮起，形成弓字步。然后，由外向里摆腿20次。用此法再摆动左腿同数。

　　温馨提示：昆明三一一医院位于昆明市五华区西坝路100号，是正规非营性医院和指定就诊医院。主任热线0871-65168120，在线QQ：2025308865，希望我们的努力能带给您一份健康，随时欢迎您的就诊咨询，祝您早日康复。

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